Música: Como ela pode ajudar a melhorar seus níveis de humor, emoções e sensações
Você já reparou como a música pode mudar o clima de um filme? Aquelas músicas melancólicas em cenas tensas ou as trilhas românticas em momentos especiais tornam tudo mais emocionante. Esse é o poder da música!
A música tem uma habilidade incrível de mexer com nossas emoções e até influenciar nosso humor. Quem nunca se sentiu pra baixo, mas ao ouvir sua música favorita, tudo melhorou? Isso não é coincidência; a música realmente pode elevar nosso estado de espírito.
Além de mexer com nossos sentimentos, a música pode ser uma grande aliada no dia a dia. Ela pode ajudar a encontrar motivação, aliviar o estresse e melhorar a rotina de trabalho e estudo.
Sabendo disso, que tal usar a música como estratégia para aumentar seus níveis de humor e energia para tarefas diárias? Vamos ver mais sobre isso neste artigo.
A Música e Nossas Emoções
A relação entre música e emoções é forte e natural. Quando ouvimos uma música, nosso cérebro ativa áreas ligadas ao prazer e às memórias, fazendo a música nos transportar para diferentes momentos e sentimentos, seja alegria, tristeza, medo ou raiva.
O que a Ciência Diz Sobre Música e Emoções
Pesquisas mostram que a música ativa o sistema límbico, a parte do cérebro responsável pelas emoções. Diferentes tipos de música liberam neurotransmissores como a dopamina, que está ligada ao prazer, e a serotonina, que está relacionada ao bem-estar. Por isso, algumas músicas nos fazem sentir tão bem.
Por exemplo, um estudo bastante citado sobre esse assunto que examina a influência da música no humor e na saúde é o artigo “The Effect of Music on the Human Stress Response” publicado na revista PLOS ONE em 2013. Um estudo, onde investigou como diferentes tipos de música podem impactar a resposta ao estresse, o humor e a saúde em geral.
Por exemplo, um estudo bastante citado sobre esse assunto que examina a influência da música no humor e na saúde é o artigo “The Effect of Music on the Human Stress Response” publicado na revista PLOS ONE em 2013. O estudo, conduzido por David A. H. L. Levitin e colegas, onde investigou como diferentes tipos de música podem impactar a resposta ao estresse, o humor e a saúde em geral.
Música para Manipular as Emoções em Filmes e Jogos
A indústria do entretenimento usa música e efeitos sonoros para influenciar nossas emoções. Em filmes, a trilha sonora é cuidadosamente escolhida para criar sentimentos de tensão, alegria ou tristeza. Nos jogos, a música ajuda a criar uma atmosfera envolvente e aumenta a emoção dos desafios.
Se você já se apaixonou por um filme, pode ter certeza de que a parte sonora desempenhou um papel importante em criar essa conexão emocional. Isso mostra como a música é poderosa para nos influenciar e mudar nosso estado de espírito.
Como Usar a Música no Dia a Dia
Agora que você sabe o poder da música, que tal usá-la para melhorar a qualidade do seu dia a dia? Ela pode ajudar a relaxar, motivar e até melhorar o foco e a produtividade. Incorporar música nas suas rotinas de trabalho e estudo pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar.
Músicas que ajudam a Melhorar o Ânimo na Atividade Física
A música pode ser uma grande aliada para turbinar a motivação durante os exercícios na academia. Ouvir músicas com batidas energéticas e ritmos acelerados, como EDM (Eletronic Dance Music – música eletrônica dance), pode fazer uma enorme diferença no seu desempenho. Esse tipo de música pode melhorar seu humor e disposição, tornando mais fácil começar e manter a rotina de exercícios.
Músicas mais rápidas e animadas e com letras ajudam a reduzir a percepção de esforço físico, fazendo o treino parecer menos cansativo e mais divertido. Além disso, elas ajudam a sincronizar seus movimentos com o ritmo, o que é muito útil em atividades como corrida ou levantamento de peso, onde o ritmo pode ajudar a melhorar seu desempenho.
Músicas para Animar as Tarefas Domésticas
Faxinar a casa é uma tarefa necessária, mas que pode ser cansativa. No entanto, ela pode se tornar uma parte mais agradável do seu dia quando a música certa está tocando.
Escolher músicas animadas pode transformar a rotina e deixar as tarefas mais leves. Estilos musicais como o pop animado, com ritmos alegres, ajudam a manter o ânimo e a energia alta.
Se você gosta de guitarras e energia, o rock clássico é uma ótima escolha. Experimente diferentes gêneros para dar um up na sua limpeza. Coloque sua playlist favorita para tocar e veja como a música pode tornar o processo de organização da casa ainda mais agradável e eficiente.
Música para melhorar a concentração e o humor no trabalho e estudos
Quer tornar o trabalho e o estudo mais agradáveis e leves? A música certa pode ser uma grande ajuda para manter o foco e a criatividade. Ela cria um ambiente que favorece a concentração.
Músicas com ritmo constante e sem letras, como as instrumentais como no estilo lo-fi, são perfeitas para minimizar distrações. Com batidas lentas e um fundo de ruído branco, essas músicas ajudam a manter a atenção nas tarefas, criando uma atmosfera calma e leve.
Além disso, ouvir esse tipo de música pode melhorar seu humor e aumentar a motivação, tornando o processo mais prazeroso e menos cansativo. Então se deseja encontrar músicas para estudar e trabalhar, Lo-fi é uma ótima sugestão.
Indicações de música Chill Memory
Se você está em busca de mais leveza e positividade no seu dia, temos algumas sugestões de canais com músicas “good vibes” para te acompanhar enquanto realiza suas atividades.
Lofi Girl: Com mais de 14.4 milhões de inscritos no YouTube, o Lofi Girl oferece playlists variadas de músicas Lo Fi e Cyberpunk, todas instrumentais. Perfeitas para dar aquele ânimo suave sem tirar seu foco em tarefas como trabalho ou estudos, essas trilhas sonoras leves criam o ambiente ideal para você se concentrar e, ao mesmo tempo, curtir boas vibrações. Você também pode encontrar as músicas do Lofi Girl no Spotify.
AlexrainbirdMusic : Com 1.3 milhões de inscritos e mais de 1.4 mil vídeos no YouTube, AlexrainbirdMusic é um canal dedicado a playlists de músicas indie rock e pop, com uma vibe calma e leve. A maioria das músicas em vocal. Perfeitas para acompanhar a leitura de um bom livro, as tarefas do dia a dia, ou simplesmente para relaxar com uma trilha sonora tranquila.
Transforme Seu Dia com Música
Coloque suas músicas favoritas para tocar e veja como elas podem transformar a experiência das tarefas em sua rotina.
Curtiu as dicas? Acompanhe o Blog Chill Memory para ter mais ideias sobre como manter uma rotina leve e saudável. Vamos ajudar você a encontrar o equilíbrio entre produtividade e bem-estar!
